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Pero para desarrollar una alta performance física, también hay que mantenerse en óptimas condiciones mentales, especialmente cuando ocurre algún infortunio en una competencia, quizás en el caso de una sanción, o más comúnmente, cuando ocurre una lesión. Esto es algo que le puede ocurrir a cualquier atleta, aventurero o persona que realiza una actividad física considerable.

Si usted es un deportista o realiza habitualmente ejercicio físico y ha sufrido una lesión, no se deje estar, no abandone toda actividad física.

Si la lesión no le impide todo movimiento, pero sí le obliga a mantener reposo, ya sea sin apoyar una pierna por tener un esguince de tobillo, de rodilla, etc., manténgase sin embargo haciendo ejercicio para en la medida de lo posible no perder la forma. Si no puede mover la pierna, puede hacer abdominales o flexiones de brazos, si no puede mover los brazos, puede hacer flexiones de piernas, etc. Incluso en una cama, al menos podrá hacer ejercicios de flexibilidad de algún tipo en la mayoría de los casos.

Lo importante es que no se deje seducir por la vagancia propia de las camas de hospital y de la gente acostumbrada estar acostada o sentada la mayor parte de su vida. Recuerde que esto facilitará su rehabilitación cuando su lesión ya haya sanado.

Por otra parte, no solamente se trata de mantener el estado físico sino también el mental, especialmente en el caso de lesiones serias o graves que pueden obligar a un deportista a permanecer sin actividad durante un tiempo prolongado.

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