El sedentarismo también es un factor que predispone a los músculos motores a desgarros ante un mínimo esfuerzo, debido a su falta de entrenamiento.

Puede leerse más sobre desgarros aquí:

No hay excusa para el sedentarismo. Hasta en una ciudad es posible hacer buen ejercicio:

Es una lástima que muchas personas prefieren llenarse de cerveza como barriles hasta lograr que sus abdomenes estén duros por la presión interna, como las botellas plásticas de gaseosas, que lograr tener los músculos abdominales lisos por el ejercicio, pero así es la cosa, y lo peor es que el barrilito de cerveza con cigarrillo y pastillas es cada vez más común, vota y opina en vez de tratar de mejorar.

Vean esta entrevista a el neurólogo Fernando Gómez Pinilla que trabaja e investiga en la Universidad de UCLA de los Ángeles, California: http://www.rtve.es/television/20101104/ ... 7461.shtml

También es interesante esta
http://www.rtve.es/alacarta/audios/entr ... o/1065676/ hecha a Javier de Felipe, director del Laboratorio de Circuitos Corticales de la Universidad Politécnica de Madrid y colaborador de la NASA donde se habla, entre otras cosas, del poco consumo de energía (la supereficiencia) del cerebro.

Cito acá sobre todo la primera de las entrevista, por algo que realmente es sorprendente, este hombre afirma algo que no se suele decir, pero que se sabe que se CREAN conexiones neuronales no al pensar, estudiar, etc., sino al HACER TRABAJO AEROBICO y COORDINATIVO.

Esto significa (deduzco) que el sedentarismo trae como consecuecia el "freno" de la expansión neuronal. O, dicho de otra forma, que el que es sedentario tiene una capaciadad literalmente limitada para la inteligencia derivada del uso del cerebro, mientras que alguien que hace ejercico aeróbico va ampliando esa capacidad, y por lo tanto sus posibilidades físicas e intelectuales.

¿Y porqué es así? Por una razón totalmente lógica: "correr" está directamente relacionado con la supervivencia más original y biológica (para defensa personal, para cazar, etc.). Es decir, seguimos atados a nuestra biología, incluso a nivel intelectual, y el que no se mueve, una vez más lo repetimos, se queda atrás...en la segunda entrevista se afirma que todavía no sabemos qué nos distingue de otros mamíferos a nivel cerebral, o sea, que nos hace ser humanos...yo pregunto ¿y si no smos tan diferentes en realidad?

Recuerde, sedentarismo es no hacer ejercicio al menos 1 hora por día 3 veces a la semana (dos días y más horas no es tan bueno)

En países de ingresos medios y bajos conviven las epidemias de obesidad y desnutrición.

La prevención del cáncer o de la depresión y la mejora del sistema inmune son algunos de los beneficios relacionados con el ejercicio.

Ya desde hace tiempo se habla en materia de urbanismo, de crear ciudades más sanas. Eso es desde luego, materia de especialistas, pero sería importante que el tema se transforme en algo de interés para la ciudadanía en general. Si existe inquietud por parte de la gente, a la larga o a la corta los líderes de la sociedad tomarán nota y eventualmente se hará algo.

En el fondo todas estas cosas se deciden pro el interés o desinterés de la propia gente.

De cualquier modo, las personas sedentarias que quieren empezar a hacer ejercicio deberan consultar previamente a un profesional de la salud.