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 Asunto: Atividade física e flexibilidade
NotaPublicado: Mar Ago 29, 2006 11:57 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
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Ubicación: Patagonia
Tão importante como realizar uma atividade física em si é a preparação; muitas vezes, começar ou culminar uma fase de treinamento sem nenhum tipo de trabalho especialmente orientado para a regulação destas mudanças pode resultar perigoso para a saúde e isto é algo que todos os entusiastas do esporte devem conhecer, incluindo aqueles que realizam atividades ao ar livre como as caminhadas, o trekking, caiaquismo (kayaking), montanhismo, etc.

Alguns esportes exigem que uma pessoa seja flexível se quer melhorar ou desenvolver mais proveitosamente suas habilidades esportivas. No entanto, é recomendável para todos os esportes o ter, melhorar, ou ao menos manter a flexibilidade corporal realizando exercicios adequados regularmente.

A razão para isto se explica não somente por questões de aquecimento e volta à calma (antes e depois dos treinamentos, convem por esta causa realizar exercicios de flexibilidade) sina para evitar lesões durante a prática esportiva. O que os músculos e articulações suportem um 'esticamento' maior à média, nos protege ante movimentos bruscos ou excessivos, algo totalmente necessário em esportes de combate e artes marciais, por exemplo.

Reiterando o caso dos esportistas ao ar livre ou radicais, há que dizer que ao finalizar uma ardua jornada de marcha, escalada, etc. não há que simplesmente deixar-se cair ao solo ao chegar ao local onde acamparão, sina que além de preparar o lugar, coisa que pode requerer colher lenha, armar o vivac, cozinhar e realizar outras tarefas domésticas, terá que prever os exercícios de esticamento necessários para manter-se em bom estado.

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