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Nuevo tema Responder al tema  [ 9 mensajes ] 
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 Asunto: tecnicas para generar calor corporal
NotaPublicado: Mar Ago 03, 2010 11:53 pm 
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Registrado: Jue Dic 10, 2009 12:17 am
Mensajes: 37
A todos ( creo ) nos a tocado pasar una de esas noches interminables en que todo esta mojado , incluso nosotros, y por lo mismo no pudimos encender un fuego y no nos queda otra que acurrucarnos en el refugio o donde nos encontremos ¿ alguien conoce alguna tecnica para producir mayor calor corporal ( estando solo para los mal pensados) ?


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 Asunto: Re: tecnicas para generar calor corporal
NotaPublicado: Mié Ago 04, 2010 2:11 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 3:22 am
Mensajes: 10243
Ubicación: Reino de la Araucanía y Patagonia
No vas a producir más calor que aquel que produce tu metabolismo; en todo caso habrá que tratar de conservar el calor que se produce. La ropa hace eso generando espacios de aire entre la piel y el exterior; el aire sirve como aislador del calor y del frío.

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 Asunto: Re: tecnicas para generar calor corporal
NotaPublicado: Mié Ago 04, 2010 8:21 pm 
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Registrado: Jue Dic 10, 2009 12:17 am
Mensajes: 37
Precisamente a eso me refiero , el como hacer que nuestro cuerpo genere algo de calor ya que generalmente dentro del refugio no podemos movernos demasiado, yo se que a los miembros de los SEALS en parte de su entrenamiento practican tecnicas que son para soportar en condiciones de mucho frio ( inmercion en agua helada) y no caer en hipotermia


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 Asunto: Re: tecnicas para generar calor corporal
NotaPublicado: Jue Ago 05, 2010 12:12 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 3:22 am
Mensajes: 10243
Ubicación: Reino de la Araucanía y Patagonia
Es un tema bastante extenso pero primero que nada hay que empezar por tener el equipo adecuado y entender cómo se conserva el calor. Aislarse del entorno es fundamental; esto implica impedir la pérdida de calor por contacto directo o por convección; el primer caso implica no estar tocando directamente objetos o superficies frías - incluyendo a las que estén humedecidas - y el segundo, conformar una capa aislante suficientemente eficiente.

Hay diversos aislantes y según el entorno y la tecnología disponible indudablemente habrá variaciones, pero si no se cuenta con ningún equipo o muy poco, lo que hay que saber es que se debe formar una capa de aire aislante entre el medio ambiente y el cuerpo. La eficiencia de las prendas para aislar del medio, tanto para mantener el frescor como el calor, según el ambiente, depende de esto. No por nada los árabes andan completamente vestidos cuando el "sentido común" diría que tendrían que andar casi desnudos por el desierto.

Para formar un buen aislante improvisado, debemos asegurarnos de "atrapar" el aire; un colchón de hojas secas, por ejemplo, puede hacerlo, pues entre hoja y hoja quedan pequeñas masas de aire o "burbujas" que impiden la propagación del calor en uno u otro sentido. Dos capas de ropa abrigan mejor que uno por la misma razón: es el aire que queda entre ambas lo que produce el efecto de abrigo.

Entender cómo funciona esto, y por lo tanto, cómo se debe recuperar calor cuando se lo pierde, como en el caso de los buzos (los SEALS que mencionaste) que pueden quedar expuestos a temperaturas muy bajas, es lo primero y principal.

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 Asunto: Re: tecnicas para generar calor corporal
NotaPublicado: Dom Ago 15, 2010 7:06 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Lo que explica Pablo es referente a la pérdida y conservación del calor corporal, como te habrás dado cuenta Ruben, y podés .

Pero respecto de lo que preguntás vos, de la mayor generación de calor sin poder movernos demasiado, sí que es posible, a costa de subir el metabolismo (mayor gasto de energía) con ciertos movimientos que, aunque "no ocupen lugar" (por decirlo así) sí generan calor al activar la musculatura del cuerpo o acelerar el metabolismo interno (recordemos que el trabajo de mover un músculo produce calor como "subproducto" siempre).

Esto es muy conocido en artes marciales. Hay katas específicas de karate, por ejemplo, que se basan en una contracción-relajación muscular a partir del "hara" (abdomen, más o menos) que te hace transpirar aunque uno casi no se mueve. Lo mismo puede lograrse meditando, respirando según ciertas técnicas orientales que se basan en lo mismo (ya que, de hecho, las katas que mencionan son una forma de respiración-meditación en movimiento) y por lo tanto hacerlo sentado.

El problema es que explicar esto en palabras es algo difícil, y lo que es más importante, te costaría mucho llevarlo a la práctica con éxito. No por nada las clases de karate no son por internet :wink: Quizás algún día podamos vernos personalmente y te enseño un par de katas en donde se puede lograr eso, y formas de meditar para hacerlo. Eso sí, como se acelera el metabolistmo, se consume más energía, o sea, que si no se tiene suficientes alimentos, a largo plazo podría ser peor...pero claro, si la amenaza para la vida es en un momento dado el frío, todo el "largo plazo" no importa mucho, y viene bien conocer esto.

Ahora, para que no te quedes con las ganas, te digo un truco para elevar la temperatura corporal que aunque yo no pude constatar personalmente, dicen algunos maestros de karate y zen que funciona: consiste en cerrar los puños apretando todo el dedo pulgar con el resto de los dedos (al contrario de como se lo cierra normalmente para pegar un golpe). Como cada persona es un mundo, y puede que estas técnicas funcionen solo a algunos, por sugestión, o incluso no funcionen (como digo, no lo verifiqué subjetivamente, ni tampoco objetivamente) te recomiendo por tu bien que lo pruebes y practiques en un entorno controlado, no en una situación de supervivencia polar.

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 Asunto: Re: tecnicas para generar calor corporal
NotaPublicado: Dom Ago 15, 2010 7:26 pm 
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Registrado: Jue Dic 10, 2009 12:17 am
Mensajes: 37
Te agradesco toda la informacion que como siempre da justo em el clavo y con respecto a la tecnica que mencionas la voy a provar y te cuento , yo personalmente lo que me a resultado es cuando comienzo a tiritar por el frio no lo controlo es decir dejo que los tiritones continuen ,algo ayuda.


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 Asunto: Re: tecnicas para generar calor corporal
NotaPublicado: Dom Ago 15, 2010 11:02 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
De nada! Igual, como probablemente sabés, el tiritar es una respuesta extrema que sirve solamente en los primeros momentos, y que indica que estás peligrosamente cerca de la hipotermia. Son espasmos involuntarios de los músculos que quieren entrar en calor (de hecho, si los temblores no se puden controlar, de hecho estarías ya en hipotermia de grado I, ) y si los podés parar, hipotermia leve o ligera ().

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 Asunto: Re: tecnicas para generar calor corporal
NotaPublicado: Dom Ago 29, 2010 4:33 pm 
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Registrado: Dom Feb 01, 2009 7:38 pm
Mensajes: 58
Tal vez no sea mala idea tener una funda de vivac.
Aunque todo esté mojado, meterse dentro de esa funda crearía una capa de aire la cual lo aislaría del frío exterior.
Ante la falta de una funda de ese tipo, tal vez podría funcionar una bolsa de residuos de las más grandes, o un poncho, o envolverse en un "nailon".
Sería bueno tener elementos para hacer fuego aunque todo esté mojado, un pedernal por ejemplo y algo de yesca seca en un recipiente impermeable.
La bolsa de dormir debería estar envuelta en dos bolsas de consorcio una dentro de otra. La he llevado así en el kayac roto y lleno de agua y la bolsa no se me mojó para nada. La prevención evita los problemas. :wink:


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 Asunto: Improvisando una bolsa de dormir (saco de dormir)
NotaPublicado: Mié Sep 26, 2012 12:08 am 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Si no tenemos una bolsa de dormir, pero necesitamos una conm ugencia, incluso en una situación de supervivencia, podemos improvisarla usando una bolsa de basura grande (bolsa de consorcio) y llenándola de papel, preferiblemente papel de diario o periódico. Esta improvisación no sería en principio muy viable en supervivencia al aire libre, pero sí en supervivencia urbana, porque evidentemente es más fácil encontrar estos elementos (bolsa grande y papel) que una bolsa o saco de dormir.

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