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 Asunto: Salud y deporte: los beneficios de la actividad física
NotaPublicado: Sab Ene 14, 2006 11:27 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
La práctica de deportes o el ejercicio físico, el mantenerse activo y no tener , tiene muchísimos beneficios para la , ya que el ser humano está hecho para moverse, y (por decirlo de alguna manera) “se da cuenta” que uno “quiere seguir vivo” cuando realiza una vida físicamente activa, y responde manteniéndose en una buena . Entre estos beneficios caben destacar:

- Favorece la actividad ósea. En efecto, los depósitos de calcio son mayores en aquellas personas que realizan actividad física, y eso se debe a que la tracción que genera un músculo sobre los huesos a los que se une al movernos, genera una respuesta, reforzando dichos hueso gracias a una mayor generación de osteositos (células que componen los huesos).

- Fortalece las inserciones de los tendones, su grosor. Por lo mimos explicado más arriba, al movernos “tiramos” de los tendones (la porción de tejido que une los músculos al hueso) y con ello se potencia la fijación de los mismos, que deben ser más fuertes (grueso) cuanto más fuerte sea el músculo al que se unen.

- (contribuyendo a disminuir la hipertensión).

- Reduce el colesterol “malo” (LDL) y estimula el colesterol “bueno” (HDL). El colesterol “malo” o LDL es aquel que se acumula en las paredes de las arterias, mientras que el colesterol “bueno” o HDL se está disuelto en sangre y se dirige de las arterias al hígado, donde se procesa. Por eso se considera que le primero es perjudicial, mientras que el segundo es beneficioso, ya que es simplemente un nutriente más, tan necesario como la glucosa, por ejemplo. Lo que hace el ejercicio es evitar entonces la formación de LDL o colesterol “malo”.

- Previene la “ateriosclerosis” (formación de placas de “ateroma” o grasas en las arterias), la cual deviene luego en “arteriosclerosis” (endurecimiento de las arterias).

- Disminuye la frecuencia respiratoria lo que redunda en una disminución de la frecuencia cardíaca en reposo (por un aumento del volumen sistólico, o sangre que bombea el hacia el resto del cuerpo)

- Previene la obesidad y el sobrepeso, y .

Imagen

Sin embargo, también hay que decirlos, existen algunos posibles .

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