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Nuevo tema Responder al tema  [ 8 mensajes ] 
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 Asunto: Los componentes de la flexibilidad
NotaPublicado: Sab Ene 14, 2006 3:43 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
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Ubicación: Patagonia
Se habla de flexibilidad en el cuerpo humano, en el contexto de las fisiología aplicada al deporte, cuando se hace referencia a la amplitud de movimiento de las articulaciones, junto con la capacidad de estiramiento de los músculos. La limitación sin embargo viene siempre en última instancia determinada por las articulaciones, es por eso que la flexibilidad no es un componente que pueda medirse en conjunto para todo el cuerpo, varía de una articulación a otra.

Cuando se estira, en realidad se busca estirar los componentes conectivos (ligamentos, tendones y cápsulas articulares) pero el músculo, aunque no se considera un tejido conectivo, suele jugar un papel fundamental, ya que si este no se relaja, los tejidos conectivos asociados tampoco lo harán.

Puede leerse más sobre el estiramiento, en este caso aplicado a la práctica de la elongación en sí en:


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Gracias por leer.


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 Asunto:
NotaPublicado: Mar Ene 17, 2006 2:45 am 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 3:22 am
Mensajes: 10243
Ubicación: Reino de la Araucanía y Patagonia
De más está decir que la flexibilidad es fundamental en la práctica de numerosos deportes radicales y extremos como el kayaquismo, el remo, el montañismo, snowboarding, esquí, esquí acuático, el patinaje o skateboarding, y también en el boxeo, las artes marciales, etc.

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 Asunto: los componentes de la flexibilidad
NotaPublicado: Mar Ene 17, 2006 7:19 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Esto es así porque no sólo previene lesiones (cuanto más pueda estirarse un músculo de ser necesario, menos posibilidades de rotura fibrilar, contracturas, etc.), sino porque posibilita mejorar la técnica.

Sin embargo, hay que aclarar que una mayor flexibilidad no es sinónimo de una mejora en el rendimiento si se superan ciertos parámetros. Estudiosos de la búsqueda de flexibilidad para el rendimiento deportivo han definido que lo ideal es tener en cuenta el tipo de deporte de que se trata:

- Si se trata de un deporte que implica un rango de movimientos normales, una flexibilidad normal protegerá ante posibles lesiones, mejorando el rendimiento

- Si se trata de deportes donde le rango de movimientos se salga de la media (es decir, se requiera más flexibilidad) habrá que aumentarla para evitar lesiones.

Por otro lado, hay que agregar que sólo pueden alterarse algunos de los factores que influyen en la flexibilidad, estos son:

[url=http://www.andinia.com/articles/deportes_y_actividades_fisicas/educacion_fisica_didactica/a24135.shtml]a) - La temperatura central.
b) - El nivel de actividad.
c) - El participar en un entrenamiento y acondicionamiento de la fuerza bien diseñado.
d) - El participar en un entrenamiento y acondicionamiento de la flexibilidad bien diseñado.
[/url]

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Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Dic 15, 2008 7:07 pm, editado 1 vez en total

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 Asunto:
NotaPublicado: Dom Mar 19, 2006 10:39 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 3:22 am
Mensajes: 10243
Ubicación: Reino de la Araucanía y Patagonia
El consumo de hormonas y otras sustancias sí pueden producir alteraciones importantes en este sentido. El uso de estrógenos o testosterona, por ejemplo, ha hecho que muchos y muchas deportistas sufrieran trastornos en su masculinidad o femeinidad, respectivamente. También creo que el kick boxing, el boxeo convencional o tradicional y otros deportes similares pueden producir cambios importantes. Las formas de boxeo destruyen las neuronas de los boxeadores y su capacidad psicofísica por daño acumulativo. :?

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 Asunto: ¿De qué depende la flexibilidad?
NotaPublicado: Mar Mar 28, 2006 7:51 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
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Ubicación: Patagonia
Siguiendo con el tema de la flexibilidad, hay que decir que la podemos definir como la capacidad física básica (motora) que nos permite hacer movimientos de gran amplitud pero sin llegar a lastimarnos durante el proceso, y gracias a la movilidad articular y la elasticidad de que nos proveen nuestras articulaciones y músculos respectivamente.

La flexibilidad depende entonces de

[url=http://www.andinia.com/articles/deportes_y_actividades_fisicas/educacion_fisica_didactica/a24134.shtml]1 - La movilidad articular.

2 - La elasticidad del músculo

3 - La capacidad de rendimiento muscular.

4 - La coordinación intermuscular e intramuscular
.[/url]

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Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Dic 15, 2008 7:05 pm, editado 1 vez en total

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 Asunto: Tipos, clases, manifestaciones y factores de la flexibilidad
NotaPublicado: Jue Abr 06, 2006 12:17 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Se puede leer acerca de los distintos tipos, manifestaciones y factores que intervienen en la flexibilidad o que influyen en ella en: y en .

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Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Dic 15, 2008 7:17 pm, editado 3 veces en total

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 Asunto: efectos de la flexibilidad a nivel fisiológico / organico
NotaPublicado: Sab Abr 15, 2006 5:34 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
- Trabajar la flexibilidad tiene evidentemente ciertos efectos en el organismo a nivel fisiológico. Sin embargo, en este campo (como en muchos otros en lo que al estudio de la actividad física se refiere) lo único que hay son hipótesis más o menos aceptadas, pero de ningún modo tomadas por todos los autores como correctas. La controversia en las "ciencias del deporte" está servida, aclarado esto, citaré los que se consideran actualmente los efectos orgánicos más importantes del trabajo de la flexibilidad:

1 - Estimula la formación de glucominoglucano.

2 - Probable modificación de la estructura ósea y articular .

3 - Existe un efecto de adaptación del reflejo miotático.
4 - Se a probado que en los gatos al menos aumenta el número de sarcómeras en el músculo.

5 - La fascia de los músculos trabajados experimenta cambios semipermanentes en su longitud total.

6 - La proteína muscular titina se adapta aumentando la capacidad de elongación del músculo.

Para una explicación más detallada de estos efectos, .

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Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Dic 15, 2008 7:10 pm, editado 1 vez en total

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 Asunto:
NotaPublicado: Vie Jun 16, 2006 10:03 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Para poder desarrollar la flexibilidad, hay que seguir ciertos .

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Gracias por leer.


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