[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4752: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4754: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4755: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4756: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
Andinia.com - Foros / Forums / • Ver Tema - Ejercicios prácticos de flexibilidad o elasticidad
El buscador para los amantes de las actividades al aire libre: exploración, supervivencia, deportes y viajes de aventura.

El buscador para los amantes de las actividades al aire libre. English Espanol Portugues


Cualquier palabra Todas las palabras - Agregar sitio

Los foros de Andinia

Fecha actual Vie Oct 23, 2020 10:39 am

Todos los horarios son UTC






Nuevo tema Responder al tema  [ 7 mensajes ] 
Autor Mensaje
 Asunto: Ejercicios prácticos de flexibilidad o elasticidad
NotaPublicado: Dom Ago 12, 2007 10:40 pm 
Desconectado
Administrador
Administrador
Avatar de Usuario

Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Voy a copiar en estos post descripciones de ejercicios concretos para lograr mayor flexibilidad en distintas partes del cuerpo. Para que estos ejercicios funcionen, hay que hacerlos :

Acá va irá el índice:

[url=http://www.andinia.com/phpbb/viewtopic.php?p=9840#9840]B.1 - Cuello.
B.2 - Brazos y hombros.[/url]


[url=http://www.andinia.com/phpbb/viewtopic.php?p=9822#9822]B.5 - Cadera.
B.6 - Columna y espalda.[/url]


Relacionados:

:arrow:

:arrow:

_________________
Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Sep 03, 2007 9:42 pm, editado 7 veces en total

Arriba
 Perfil  
 
 Asunto: Ejercicios de flexibilidad de cadera, columna y espalda
NotaPublicado: Dom Ago 12, 2007 10:43 pm 
Desconectado
Administrador
Administrador
Avatar de Usuario

Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Acá primero (a pedido de Belén) ejercicios para la flexibilidad de cadera, columna y/o espalda, muy útiles para las practicantes de danza o artes marciales, por ejemplo:

[url=http://www.andinia.com/articles/deportes_y_actividades_fisicas/educacion_fisica_didactica/a24148.shtml]B.5 - Cadera.

Abductores (glúteos principalmente)
Aductores
Psoas ilíaco[/url]


_________________
Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Dic 15, 2008 6:43 pm, editado 1 vez en total

Arriba
 Perfil  
 
 Asunto:
NotaPublicado: Mié Ago 15, 2007 2:32 pm 
Desconectado
Administrador
Administrador
Avatar de Usuario

Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia

_________________
Gracias por leer.


Arriba
 Perfil  
 
 Asunto: Ejercicios de flexibilidad de cuellos, brazos y hombros
NotaPublicado: Mié Ago 15, 2007 2:33 pm 
Desconectado
Administrador
Administrador
Avatar de Usuario

Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Seguimos con más ejercicios específicos de flexibilidad:

[url=http://www.andinia.com/articles/deportes_y_actividades_fisicas/educacion_fisica_didactica/a24146.shtml]B.1 - Cuello.

B.2 - Brazos y hombros
.[/url]

_________________
Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Dic 15, 2008 6:44 pm, editado 3 veces en total

Arriba
 Perfil  
 
 Asunto: Ejercicios de estiramiento flexibilidad de piernas
NotaPublicado: Vie Ago 24, 2007 10:58 pm 
Desconectado
Administrador
Administrador
Avatar de Usuario

Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Acá van los ejercicios de estiramientos de piernas.

[url=http://www.andinia.com/articles/deportes_y_actividades_fisicas/educacion_fisica_didactica/a24147.shtml]B.3 - Piernas.

Isquiotibiales.
Cuádriceps.
Gemelos o gastrocnemios.
Sóleo
Tibiales y flexores de los dedos.
Peronéos
.[/url]

_________________
Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Dic 15, 2008 6:46 pm, editado 1 vez en total

Arriba
 Perfil  
 
 Asunto: Ejercicios de estiramiento o elongacion: pecho torax
NotaPublicado: Mié Ago 29, 2007 10:25 pm 
Desconectado
Administrador
Administrador
Avatar de Usuario

Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia
Acá van algunos ejercicios para estirar los músculos de la zona del pecho o torax.

[url=http://www.andinia.com/articles/deportes_y_actividades_fisicas/educacion_fisica_didactica/a24148.shtml]B.4 - Pecho o torax.

Pectorales.[/url]

_________________
Gracias por leer.


Última edición por Federico el Lun Dic 15, 2008 6:46 pm, editado 1 vez en total

Arriba
 Perfil  
 
 Asunto: Estiramiento ejercicios prácticos de muñeca y antebrazo
NotaPublicado: Lun Sep 03, 2007 9:41 pm 
Desconectado
Administrador
Administrador
Avatar de Usuario

Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
Mensajes: 12227
Ubicación: Patagonia

_________________
Gracias por leer.


Arriba
 Perfil  
 
Mostrar mensajes previos:  Ordenar por  
Nuevo tema Responder al tema  [ 7 mensajes ] 

Todos los horarios son UTC


¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado


No puede abrir nuevos temas en este Foro
No puede responder a temas en este Foro
No puede editar sus mensajes en este Foro
No puede borrar sus mensajes en este Foro
No puede enviar adjuntos en este Foro

Buscar:
Saltar a:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Traducción al español por Huan Manwë




Cualquier palabra Todas las palabras - Agregar sitio