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 Asunto: El ejercicio físico y la altura
NotaPublicado: Jue Jun 14, 2007 3:31 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 4:37 am
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Con la reciente comunicación de la FIFA sobre el probable veto a la posibilidad de jugar, de ahora en más, partidos de fútbol en altura (en canchas de fútbol por arriba de los 2.500 metros) hace que sea noticia y polémica los posibles riesgos o problemas de hacer ejercicio en altura.

Por supuesto, los países que van a ser presumiblemente afectados (Bolivia, Perú y Ecuador al menos) no están dispuestos a ceder tan fácil, y hace días que se ven protestas de los países andinos, como la que el presidente de Bolivia, Evo Morales, hizo recientemente al jugar un partido de fútbol con su equipo de seguridad en los Andes, a 6.000 metros de altura (pretendiendo así demostrar que no hay la medida es más discriminadora y "cómoda" para los deportistas que necesaria desde el punto de vista físico o médico).

Los profesionales de la educación física y sobre todo los montañistas, o los que practicamos el montañismo en media y alta montaña, sabemos algo (aunque más no sea por experiencia y/o estudiar el tema en libros y artículos) sobre el mal de altura o mal de montaña. Podemos entonces aportar nuestra opinión a este debate respecto de la necesidad o no de tomar una medida política para que no se jueguen más partidos en altura, a la luz de los últimos conocimientos sobre medicina de montaña.

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Última edición por Federico el Sab Ene 24, 2009 4:08 am, editado 1 vez en total

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NotaPublicado: Jue Ago 30, 2007 10:09 pm 
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Ubicación: Patagonia
Teniendo en cuenta los hechos anteriores, podemos afirmar que:

- La ventaja relativa de los jugadores de países de altura puede existir o no, sobre todo en el caso de los países latinoamericanos, PERO NO DEPENDEN DE LA ALTURA EN SI.

:arrow: Leer más...

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Última edición por Federico el Sab Ene 24, 2009 4:08 am, editado 1 vez en total

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NotaPublicado: Dom Dic 16, 2007 10:21 pm 
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Respecto de estas observaciones tengo que agregar una observación empírica que hice en dos viajes que realicé a la Puna de Argentina y Bolivia en 1984 y 1987. en el primero, con mi hermano menor, Andrés Edronkin y con Kristin Tellevik, una noruega que estaba de visita por casa.

Ambos se apunaron, es decir, sufrieron del mal de altura en zonas relativamente bajas (2.000 m SNM). En ambos casos puedo decir que ninguno de los dos tenía mucha experiencia previa en zonas montañosas. Yo ya subía montañas desde mucho antes y no tuve ese problema. Mi hermano es asmático, pero Kristin jugaba en un equipo de fútbol femenino y era asidua esquiadora.

En 1987, Gustavo Sakuda, Anne Hogsa, Line Krane y yo viajamos al noroeste argentino y la zona fronteriza con Bolivia. Tanto Anne como Line se apunaron, mientras que Gustavo y yo, con mayor experiencia en zonas de montaña, tampoco sufrimos ningún problema.

Es de destacar que seis meses antes, en otra expedición con Alejandro Luna, Marcelo Soto - integrantes del GEA - y yo, Line Krane también sufrió de síntomas similares al apunamiento aunque en una zona mucho más baja (El Bolsón). Hay que decir que por aquel entonces Line fumaba regularmente, aunque no mucho.

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A God that plays dice and doesn't win gets you, your cat and me in trouble, so make the old chap stop!

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 Asunto: altura, apunamiento y rendimiento
NotaPublicado: Lun Dic 17, 2007 5:49 pm 
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Supongo que el apunamiento de esta gente se habrá realizado por el paso por alturas superiores, aunque más no sea al arribar o hacer aproximaciones para después bajar (le pasa a mucha gente al "bajar", o más bien subir, a los 4.000 metros del aeropuerto de La Paz), porque por lo que se sabe el apunamiento o mal de altura no afecta por debajo de los 2.500 metros.

Por otra parte, nadie está a salvo de sufrir mal de altura. No depende de la experiencia previa (aunque, claro, puede que la experiencia te sirva para subjetivamente reconocer aguantar mejor los síntomas, llegado el caso). Incluso montañista que nunca tuvieron problemas, pueden tenerlo en el futuro sin razón aparente de cambio en su fisiología. Eso es lo que dicen las estadísticas, aunque no se sabe muy bien por qué.

Y siguiendo con este tema de la altura y el rendimiento, hay que decir que ahora está "de moda" en círculos deportivos de élite el usar una terapia que se resume con el lema "duerme alto, entrena bajo". Para eso hacen uso de cámaras de presión individuales o directamente habitaciones presurizadas, verdaderas cámaras de compresión, para poder dormir en su casa en alturas simuladas de 3.000 metros, y de día entrenar a una altura normal. Un jugador muy conocido que hace esto es Raúl, del club de fútbol Real Madrid, que tiene la habitación de su casa acondicionada para eso...

...qué quieren que les diga, yo no experimentaría mucho con terapias que no son lógicas desde el punto de vista natural (¿dónde se vio subir a una persona todas las noches para dormir en alta montaña?). Pero esto demuestra que la altitud no es necesariamente negativa para la salud si se administra bien.

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NotaPublicado: Lun Dic 29, 2008 8:34 pm 
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Acá tenemos algunos ejemplos de cómo algunos bolivianos puede perfectamente hacer un gran esfuerzo físico en altura, en los bailes del famoso Carnaval de Oruro:

http://www.youtube.com/view_play_list?p ... B4163A4669

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NotaPublicado: Sab Ene 24, 2009 4:10 am 
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Nos olvidamos de mencionar que finalmente (mayo 2007), pese a lo que demostramos acá y los científicos sabe, la FIFA aprobó el prohibir el juego de partidos de fútbol en altura...

:arrow: FIFA prohíbe juegos en altura

:arrow: Faltaba una opinión: la científica

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 Asunto: Re: El ejercicio físico y la altura
NotaPublicado: Jue Abr 02, 2009 12:57 pm 
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Este artículo demuestra que, pese a que sí se pueda jugar en altura, hay que saber cómo encarar el ejercicio a nivel competitivo (un partido de fútbol, en este caso) en esas condiciones. La reciente caída de Argentina ante Bolivia 6 a 1 demuestra que la altura pasa factura si no se hace la aclimatación ni se plantea la estrategia necesaria:

:arrow: 1-6: con todo el peso de una lección impensada
El ciclo de Maradona como DT de la Argentina, que había empezado bien, sufrió el peor de los golpes en Bolivia; se hizo un mal diagnóstico de lo que significa jugar en la altura; se impone un aprendizaje para no caer en la vieja asignatura de la improvisación.

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 Asunto: Re: El ejercicio físico y la altura
NotaPublicado: Vie Abr 03, 2009 11:36 pm 
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saludos amigos: mi residencia es casi a la altura del mar, vivo como a 1.5 km de la costa. Mi truco para adaptarme a la hora de subir a caminar o acampar a las alturas es nadar. Siempre trato de entrenar natación, pero cuando estoy cercano a una excursion trato de entrenar mas. Generalmente entreno dos veces por semana, lo aumento a 5 veces. Ademas cuando nado estilo croll o libre como le llaman aqui, trato de respirar cada 6 brazadas (generalmente lo hago cada 4) y me ha dado buenos resultados debido al rendimiento que he podido experimentar durante el viaje, cabe destacar que nunca he exedido el limite caminando de los 3500 metros. El truco es obligar al cuerpo a realizar el mismo trabajo con menos oxigeno, entonces el cuerpo se adapta a estas condiciones de poco oxigeno de una forma mas rapida.


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 Asunto: Re: El ejercicio físico y la altura
NotaPublicado: Lun Abr 06, 2009 2:59 pm 
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Nunca había oído de un método así...pero si a vos te va bien, ¡¡seguí así!! O:) Puede que tenga su explicación a nivel fisiológico, pero lo cierto es que los efectos de la altura no se limitan a la menor densidad (que no falta) del oxígeno en el aire. Influyen muchos otros factores internos y externos (como la presión atmosférica) que no se pueden reproducir a nivel del mar, al menos totalmente, con ningún tipo de ejercicio.

O sea, una cosa son los resultados a nivel rendimiento de ese ejercicio, sin duda innegables. Otra son lo que esos resultados mejoren tu adapatación a la altura, cosa que no se puede afirmar como una relación directa. Aunque, por supuesto, todo aquel que mejor esté a nivel físico, mejor podrá enfrentar la altura mientras, precisamente, desarrolle ejercicio en altitud (lo que no significa que sea inmune a sus males).

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 Asunto: Re: El ejercicio físico y la altura
NotaPublicado: Lun Oct 29, 2012 3:57 pm 
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Registrado: Sab Dic 17, 2005 2:41 am
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Ubicación: Reino de la Araucanía y Patagonia - España - Argentina
Hay que recalcar también que, en general, en altura la deshidratación es peor, debido a factores que se explican en este artículo sobre deshidratación y altitud:

:arrow: La deshidratación en la montaña
Por distintas causas que repasaremos en este artículo, estando en la montaña al aire libre, la deshidratación es más recurrente que a nivel del mar. La altitud trae aparejados otros factores que favorecen la deshidratación en regiones montañosas durante actividades en el medio natural, por lo que hay que conocerlos y estar prevenidos para actuar en consecuencia.

Al mismo tiempo, la altitud favorece la aparición de hipotermia y congelaciones:

:arrow: Hipotermia y congelación en altitud
Debido a distintas razones que reseñaremos en este artículo, cuando estamos a una mayor altura al aire libre, practicando montañismo, trekking, escalada u alguna otra actividad, las posibilidades de sufrir hipotermia y congelaciones son mayores, por lo que conviene conocerlas para una mayor prevención.

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Traducción al español por Huan Manwë




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