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 Asunto: Curar el asma con deporte y ejercicio.
NotaPublicado: Mar Mar 07, 2006 8:31 pm 
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En la página www.saludnaturaluruguay.com el amigo de andinia Sergio (y creador de dicha página) cuenta su historia (ver en particular el link a ASMA y ahí el link lateral ORIGEN EN URUGUAY) que nos enseña que el asma no necesariamente se tiene que curar o controlar con medicamentos o productos que traen efectos colaterales importantes, tales como los corticoides, sino que también existen productos naturales y la ayuda de el ejercicio físico como un terapia totalmente al margen de la medicina tradicional.

En particular estuve hablando con Sergio por mail sobre este tema, y le pude aportar mi experiencia como judoka (practicante de judo). La práctica del judo favorece a la cura del asma. No es algo que esté probado médicamente por lo que sé, pero tengo compañeros de judo que son asmáticos, y además, el propio creador del judo (Jigoro Kano) lo fue...y cuenta la tradición que se curó (o mejoró su enfermedad, no lo sé a ciencia cierta) por el hecho de practicarlo.

Sergio me dijo al respecto: “...estoy de acuerdo la practica de cualquier deporte que ayude a fortalecer los músculos superiores ayudan machismo a cualquier patología bronco pulmonar. Yo conozco a varias personas que practican, Kung-Fu, Judo, Karate, Musculación y otros tipos de ejercicios que favorecen muchísimo, incluso estoy estudiando unos ejercicios de respiración que se utilizan en Rusia y he visto en mi hijo que lo ayudaron mucho la practica de alguno de ellos. Uno de los mejores ejercicios es la natación. Pero con esto lo que hacemos es fortalecer los diferentes músculos que intervienen en la respiración y es evidente que se obtiene un mejoramiento muy importante principalmente en los ataques o bronco espasmos.

A lo que yo contesté que estoy de acuerdo en que el judo beneficia como cualquier otro deporte al aumentar la frecuencia respiratoria, etc., pero no sólo por eso. Lo que diferencia al judo en este caso de otros deportes y artes marciales es lo que tiene que otros no tienen: las caídas. En judo te enseñan a caer al principio de forma tal que no te lastimes cuando te "vuelan por los aires". Se cae sobre colchonetas, pero lo importante es la forma de caer, que permite incluso no lastimarse si uno se cae accidentalmente en terreno duro y de una altura considerable. La cuestión es que en judo se cae mucho, y esto tiene un efecto similar al de movilizar los pulmones con pequeños golpes (de hecho, muchas veces se siente literalmente como los pulmones se mueven.. :roll: ).

Mi hermano es alérgico, y aunque no llegó a ser asmático, si tuvo de chico bronco espasmos. Me acuerdo que el médico le mandaba a mi vieja que le diera palmadas en el pecho en el baño con vapor, para abrir las vías respiratorias y mejorar su situación previniendo los espasmos (los corticoides eran la última opción). El judo, según deduzco de años de práctica (soy cinturón negro) tiene efectos similares, pero gracias a las caídas.

Por otro lado, el judo tiene otra cosa que lo diferencia, y es el trabajo (lucha) en el suelo. Ahí la carga aeróbica en función del tiempo es superior al de cualquier otro arte marcial (exceptuando la lucha libre quizás) y la presión de otra persona encima y contra el suelo al mismo tiempo puede ayudar de la misma forma a las afecciones pulmonares que las caídas según pienso, se complementan. Todo esto no está científicamente probado ni mucho menos, pero creo (por experiencia y "estadística" personal) que es así.

Sergio al haber practicado Judo, Aikido, Karate y Lucha en su juventud, cree que el tema no son los golpes, sino que pasa por reforzar la musculatura toráxica principalmente a efectos de que cuando vienen los ataques estos músculos ayuden en el ingreso y principalmente en egreso del aire a los pulmones. El efecto de esto último es también indiscutible.

Yo pienso que (por supuesto) mi teoría puede ser incorrecta...pero me permito insistir en el punto que defiendo: el caso de judo suelo, por ejemplo, donde hay que respirar bajo la presión del que está arriba nuestro muchas veces, o tensar toda la musculatura torácica y abdominal...y las caídas como fortalecedoras de la musculatura que fija las costillas (los músculos intercostales internos y externos son músculos espiratorios e inspiratorios respectivamente, en segunda instancia después del diafragma, etc., todos trabajan en estos casos) creo que influyen en alguna medida. Repito que es solo una idea, basada en el hecho de la mejora sustantiva de gente con asma que practica judo, incluyendo a su creador, y creo yo en mayor medida que los que practican otros deportes terrestres.

De cualquier forma, como pudo demostrar Sergio en su página, el hacer deporte ayuda a la cura del asma o a la mejora de esta aficción, y muchas veces tanto o más que los “mejores” medicamentos de la medicina tradicional. Y lo que es mejor: sin efectos secundarios nocivos, sino absolutamente todo lo contrario. :-)

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NotaPublicado: Jue Mar 09, 2006 6:11 pm 
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