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Artículos y ensayos - Deportes y actividades físicas / Educación física y deportiva

Expondremos aquí artículos que hablen sobre la educación física: la metodología o la didáctica aplicada a los deportes en particular o a la actividad física en general, ejercicios, técnicas y todo lo que sea últil para el profesor y el alumno.

Corrientes en la metodología didáctica de las actividades físico-deportivas (I) - En la forma de encarar como docente de la educación físico deportiva la didáctica, es decir, la enseñanza, existen dos formas, vertientes o corrientes fundamentales a las que se puede adscribir.

Las fases del proceso de adquisición de técnicas deportivas en niños (I) - Podemos dividir los diferentes estadios evolutivos de un niños en función de su capacidad para incorporar una habilidad motriz en tres fases o etapas distintas.

Biomecánica humana: análisis de la acción psicomotriz (I) - Para analizar y entender las acciones motrices del hombre, debemos conocer dos grandes temas que explican dichas acciones: los mecanismo que intervienen en el movimiento y el sistema nervioso.

Las dificultades que entrañan las tareas motrices (I) - Las dificultades de las tareas motrices surgen al preguntarnos qué hacemos para realizar dichas tareas, en este proceso es fundamental la información que el profesor transmite al alumno.

Tipos o diversas clasificaciones de los músculos (I) - Diversas formas de clasificación de los músculos.

Ejercicio y capacidades físicas básicas: la fuerza (I) - La fuerza puede definirse desde distintos puntos de vista. Desde el punto de vista de la física, es la capacidad para modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo.

Ejercicio y capacidades físicas básicas: la resistencia (I) - La resistencia puede definirse como la capacidad de mantener un esfuerzo de manera eficiente durante el mayor tiempo posible, o también como la capacidad de retrasar la aparición de una fatiga que nos torne ineficaces motrizmente.

Ejercicio y capacidades físicas básicas: la flexibilidad (I) - En este artículo recopilaremos toda la información teórica y práctica más relevante sobre la capacidad física básica conocida como flexibilidad o elasticidad.

Ejercicio y capacidades físicas básicas: la velocidad (I) - Teoría y práctica de la velocidad como capacidad física básica: definición y concepto, distintos tipos de velocidad (de reacción, gestual y de desplazamineto), factores (musculares, nerviosos y genéticos), principios y criterios generales para su desarrollo y entrenamiento, y su relación con la edad de las personas.

La decadencia física y mental del ciudadano (I) - Para explicar porqué pienso que muchos ciudadanos (habitantes de las ciudades) están en decadencia a nivel físico y mental, y porqué esta decadencia es proporcionar a su nivel de sedentarismo, hace falta que me remonte a las razones por las cuales podemos considerar a una persona saludable física y mentalmente.

La escala de percepción de esfuerzo de Borg (I) - El fisiólogo Gunnar Borg, oriundo de Suecia, creó una escala subjetiva para percibir el esfuerzo físico, y por lo tanto tener una idea aproximada de a la intensidad a la que se está trabajando. Esta escala se conoce como "escala de percepción de esfuerzo de Borg";, o "índice de fatiga de Borg"; o simplemente "escala de Borg", y aquí la describimos.

Iniciación deportiva: ¿a muchos o a un sólo deportes? (I) - En los deportes muchas veces los aspectos tácticos y estratégicos se dejan a la libre intuición de cada jugador. Esto, que es normal a edades avanzadas cuando los jugadores ya están formados técnicamente, es un gran error o consecuencia de la ignorancia cuando se trabaja con chicos o en iniciación deportiva, ya sea común a varios deportes o específica.

Entrenamiento deportivo: tipos de frecuencia cardiaca o pulso - La frecuencia cardiaca o el pulso varía dependiendo el nivel de actividad física, como resulta obvio. Por eso puede hablarse de distintos tipos de frecuencia cardiaca.

Componentes de carga o magnitud de trabajo de entrenamiento - Se pueden identificar cuatro distintos componentes de magnitud de trabajo o carga de entrenamiento deportivo; todos imprescindibles e igual de importantes si se pretende realizar un buen entrenamiento.

Vóleibol, voley o balonvolea: técnica y táctica básica (I) - Resumen de la técnica y la táctica del vóleibol, voley o balónvolea: toque e antebrazo, toque de dedos, toque de mano baja, acciones y sistemas tácticos básicos, rotación y colocación, defensa y bloqueo, etc.

Discapacitados, actividad física y deporte - Las personas con discapacidad pueden y deben practicar deporte, de esta forma tendrán una vida más plena y saludable, y podrán enfrentar los particulares retos que afrontan día a día con mayor autosuficiencia, seguridad y mejores herramientas motrices e intelectuales.

Algunos perjuicios o problemas derivados del exceso de flexibilidad - Aunque el mantenimiento de la flexibilidad es necesario para mantener una buena condición física y por lo tanto un buen estado de salud, el exceso que se da en ciertos deportistas de elite puede traer problemas de salud.

Presión sanguínea o tensión arterial durante el ejercicio físico - Es imporante saber como se comporta la presión sanguínea durante el ejercicio, tanto desde el punto de vista de la eduacación física como desde el de la salud.

Tipos de fibras musculares - Sobre los diversos tipos de fibras musculares.

Ejercicio físico y tercera edad - Cuanto se ingresa en la llamada ´tercera edad´ no hay que dejar de hacer ejercicio, sino todo lo contrario, nuestra salud nos lo exige.

Dos de las formas más comunes e indetectables de dopaje - Una forma de doping que no puede considerarse dopaje génico, pero que es normal en el deporte, son las autotransfusiones de sangre.

Cuidado con el sobreentrenamiento - El exceso puede ser tan perjudicial como la falta; esto es una verdad que atañe particularmente a los deportistas y las personas que desean mantenerse en forma.

Tipos de contracciones musculares - Diversas formas de clasificación de los tipos de contracciones musculares.

Propuesta didáctica aplicada al deporte - Desarrollaremos sucintamente aquí las características principales de una propuesta didáctica aplicada al deporte, basada en una teoría metodológica activa o significativa, es decir, no tradicional.

El desarrollo de los elementos perceptivos de la conducta motriz - Los elementos perceptivos de la conducta son aquellos que nos brindan las sensaciones de movimiento y permiten ubicarnos en el espacio ante una serie de estímulos externos.

Cuándo un ejercicio físico o deportivo es eficaz - Desde el punto de vista didáctico o educativo, un ejercicio físico o deportivo es eficaz cuando cumple ciertas premisas que se explican aquí.

Un mito extendido en el entrenamiento físico-deportivo - Sobre un mito muy extendido en el ámbito del deporte en cuanto el aprendizaje durante el entrenamiento se refiere.

Demostración de una técnica deportiva o ejercicio físico a través de medios audiovisuales - Sobre las formas que existen de demostrar una técnica, estilo o ejercício físico o deportivo utilizando medios audiovisuales.

Tres tipos de memoria de los actos motores - Existen diferentes tipos de memoria motriz, y debemos conocerlas para saber cuando es posible corregir un ejercicio de educación física o mejorar la técnica de un deporte determinado.

Dos tipos de tareas motrices - En los deportes y actividades físicas, las tareas motrices (los movimientos físicos llevados a cabo por nuestro cuerpo), pueden ser de dos tipos.

El juego y el deporte - La definición o el concepto de juego y deporte se confunde, se funden y se tornan a veces difíciles o imposibles de diferenciar - Trataremos en este artículo de marcar ciertas pautas que ayuden a ver como confluyen estas dos actividades, que a veces inevitablemente son la misma: juego y deporte.

Despertar vocaciones - Si queremos que los niños de hoy y ciudadanos del mañana no sean pobres, entonces debemos dejar de meterles en la cabeza que ser mediocres es algo bueno; deben experimentar lo que es volar, subir una montaña o navegar en una velero.

Ciencias Sociales / Educación y aire libre - Aprender es primordial en todos los campos y materias que impliquen algún tipo de conocimiento teórico o práctico, las actividades físicas y los deportes no son la excepción.

Deportes y actividades físicas / Deportes al aire libre - Indice de artículos sobre deportes al aire libre y actividades al aire libre en general, tales como montañismo, escalada, pesca, buceo, senderismo (treeking), deportes de invierno, etc.

Deportes y actividades físicas / Deportes extremos o radicales - Articulos y textos centrados en la temática de los deportes extremos o radicales y la práctica de actividades o disciplinas riesgosas, tanto terrestres, como acuáticas, náuticas y aéreas: desde la exploración de territorios inexplorados hasta las acrobacias aéreas.

Deportes y actividades físicas / Deportes tradicionales - Articulos, textos y ensayos sobre la temática de los deportes tradicionales o clásicos, y la práctica de actividades relacionadas, tanto terrestres, como acuáticas, náuticas y aéreas: desde el fútbol hasta el senderismo.

Deportes y actividades físicas / Deportes de invierno - Indice de artículos sobre deportes de invierno o actividades físicas invernales, tales como esquetismo, esquí, montañismo, snowboarding, etc.

Deportes y actividades físicas / Consejos sobre deporte y actividades físicas - Consejos y recomendaciones para la práctica de deportes, o actividades físicas.

Juegos, juegos de azar y entretenimientos - Algunos artículos sobre los juegos, las apuestas y las formas para entretenerse durante un viaje.

Deportes y actividades físicas / Filosofía del deporte - Artículos, textos y ensayos sobre filosofía del deporte, es decir, la filosofía aplicada al deporte, o las actividades físicas y deportivas: refleión sobre sus objetivos, razón de ser, beneficios y perjuicios para sus practicantes, la sociedad, los que los rodean y el medio ambiente.

Actividades al aire libre / Deportes náuticos y actividades acuáticas - Consideraciones, pensamientos o consejos sobre distintos deportes náuticos o actividades acuáticas: natación, buceo, socorrismo, pesca deportiva, etc.

Supervivencia / Artes marciales - Artículos relacionados con la defensa personal y las artes marciales con o sin armas: paintball, supervivencia de combate, cursos, etc.

Primeros auxilios, emergencias y aire libre - La práctica de actividades al aire libre o deportes extremos implican siempre un riesgo para nuestra integridad física. Conocer las técnicas de primeros auxilios y el comportamiento adecuado en caso de emergencias o desastres naturales o artificiales es imprescindible para practicarlos con seguridad.

Actividades al aire libre / Supervivencia - Artículos basados en experiencias reales que brindan consejos prácticos y teóricos sobre los la supervivencia en varios niveles de dificultad y en diversos medios: zonas polares, bosques, selva, desiertos, mares y océanos, deportes de riesgo, etc.

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