Ejercicio y capacidades físicas básicas: la velocidad (VI)


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Federico Ferrero

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Velocidad y edad

La velocidad que podemos desarrollar con nuestro cuerpo, como ya mencionamos en nuestro foro, puede entenderse como una capacidad física derivada de la fuerza y las capacidades coordinativas. Por lo tanto, a medida que disminuyan estas capacidades, disminuirá la velocidad.


Corriendo
Correr, la forma más tradicional de lograr velocidad.

En particular, podemos decir que la velocidad aumenta en función del a fuerza y el crecimiento durante la adolescencia y la pubertad. A los 17 años se ha alcanzado un 95% aproximadamente de la capacidad para desarrollar velocidad, y a los 23 el 100%.

La velocidad, por tanto, se desarrolla muy temprano, y es la primera que empieza a involucionar después del la flexibilidad, a los 25 años aproximadamente.

Es por esto que n personas mayores de edad está contraindicado el trabajo de velocidad de desplazamiento, que podría acarrear un aumento de la presión arterial y traumatismos. Sin embargo, la velocidad de reacción se puede estimular de forma suave, y conviene hacerlo para mantener un buen estado físico en la tercera edad.



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