Ejercicio y capacidades físicas básicas: la velocidad (I)


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Federico Ferrero

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En este artículo se resume la teoría y práctica de la velocidad como capacidad física básica de los animales, y en particular de los humanos. Se definirá la velocidad como concepto, distinguiendo los distintos tipos de velocidad (de reacción, gestual y de desplazamineto), se detallarán sus factores (musculares, nerviosos y genéticos), se mencionarán los principios y criterios generales para su desarrollo y entrenamiento y su relación con la edad de las personas.

Definición y concepto de velocidad

La velocidad, una de las capacidades físicas básicas del ser humano de los animales (sobre todo de los mamíferos y predadores) puede definirse como el conjunto de las propiedades funcionales del organismo que permiten ejecutar acciones motoras en el menor tiempo posible.


Entrenando la velocidad en atletismo
Entrenando la velocidad en una pista de atletismo.

Sin embargo, hay que aclarar que la velocidad se desarrolla a expensas de la fuerza y la coordinación, y por eso algunos autores no la consideran como una capacidad física básica (sería "derivada" de dos básicas).


Tipos de velocidad

Existen distintos tipos de velocidad:


1. - La velocidad de reacción.
2. - La velocidad gestual.
3. - La velocidad de desplazamiento, velocidad de translación o cíclica.


Factores de los que depende la velocidad.


A su vez, existen una serie de factores de los que depende la velocidad, que son:


1. - El factor muscular.
2. - El factor nervioso.
3. - El factor genético.


Criterios a seguir para poder desarrollar distintos tipos distintos de velocidad


Velocidad y edad


Principios generales para desarrollar o entrenar la velocidad



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