La técnica de ascenso en ciclismo (III)


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Federico Ferrero

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3 - Ascendiendo sentados, con el centro de gravedad adelantado.

En este caso también vamos sentados, pero en la punta del asiento, manteniendo para eso los codos flexionados y la cabeza adelantada.

Esta técnica evita el caballito o wili involuntario (que se levante la rueda de adelante), y por lo tanto es útil en pendientes muy pronunciadas y terrenos que, debido a su dificultad (poca adherencia, muy irregulares) hagan que mantengamos una baja velocidad de ascenso.


Ascenso, escalada, subida con bicicleta
No usar el asiento o sillín con esta técnica de ascenso puede también dar un
descansoa nuestros maltrechos glúteos (y demás...ejem...) tras una larga travesía.

Sus factores limitantes son dos: por un lado, la incomodidad de mantener el equilibrio sobre la punta del asiento; y por el otro, que es una técnica de ascenso que exige mucho físicamente, y por lo tanto hace que nos cansemos de piernas rápidamente.

Como vemos, cada técnica de trepada en bicicleta tiene que usarse según juzguemos conveniente dependiendo de cómo se presenten las siguientes variables:

- El tipo de terreno por el que rodamos.
- El porcentaje o grado de ascenso de la pendiente, subida o cuesta.
- La velocidad que podamos o queramos mantener durante la subida.
- La duración de la subida en cuestión
- Nuestras posibilidades físicas.
- Nuestra comodidad sobre la bicicleta.
- La distancia de nuestros compañeros de grupo y las posibilidades de adelantamiento.

De esta forma, es raro que se mantenga una técnica de subida por mucho tiempo. Más bien se van combinando todas dependiendo de las condiciones. Y ahí radica precisamente la habilidad del ciclista.

Si quiere leer más recomendaciones sobre seguridad en ciclismo, siga este enlace.



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