Natación, consejos para la coordinación del estilo de crol


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Federico Ferrero

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Aquí damos algunos consejos para mejorar la coordinación entre patada y brazada (y en cuanto al movimiento general se refiere) del estilo de crol.


Video que ejemplifica las distintas faces de la brazada en crol.

No hay que mover las piernas al mismo ritmo de los brazos: esto produce una patada poco eficaz y muy lenta.

La fase de inspiración durante la respiración debe ser lo más breve posible: mantener la cabeza luego de haber inspirado descoordina el estilo. No olvidemos que en crol el aire debe espirarse bajo el agua, dedicando el tiempo en que sacamos la cabeza del agua sólo para inspirar.

El giro de la cabeza para inspirar aire debe ser lo más corto posible: lo suficiente para que la boca salga del agua y tome aire. Nunca se debe tender a mirar para arriba.

La rotación de la cabeza para inhalar y exhalar el aire no debe seguir al movimiento de brazos (se respira cuando el brazo del mismo lado está en la fase de recobro, no cuando está en la fase de ataque, y el contrario está estirado en el agua, en la fase de agarre) ya que esto descoordinaría el estilo.

Cuando se es principiante, debe respirarse una vez por cada ciclo de brazadas, lo que ayudará a fijar el estilo evitando errores.



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