Consejos de Deporte: no olvide hidratarse.
Por Federico Ferrero
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Hidratarse, tomar agua, es imprescindible no sólo después de realizar un ejercicio físico, sino también durante el mismo, sobre todo si el mismo se prolonga por más de media hora o sentimos sed en algún momento.
En rigor, sin embargo, el sentir sed es ya de por sí un síntoma de deshidratación, por lo que es recomendable tomar agua, y tenerlo como una rutina, durante períodos prolongados de ejercicio, sin esperar para ello a tener sed.
¿Exhausto? ¿Con calor? quizás simplemente esté deshidratado.
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