Consejos de Deporte: no corra por el asfalto.
Por Federico Ferrero
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Si puede evitarlo, no corra por la calle, asfalto o superficies duras, sobre todo cuando está entrenándose y principalmente cuando realiza una "vuelta a la calma" final.
Es mejor correr o trotar sobre superficies más blandas ya sean naturales (césped, tierra, ripio, etc.) o artificiales (tartán, polvo de ladrillo, etc.). Esto hará que sus músculos y rodillas reciban un menor impacto al absorber mejor estas superficies el peso de su cuerpo. En la vuelta a la calma, esto ayudará a un mejor relax de todo el tren inferior.
Una senda de montaña es un lugar idóneo para absorver nuestro peso.
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