Consejos de Deporte: no corra por el asfalto.



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Si puede evitarlo, no corra por la calle, asfalto o superficies duras, sobre todo cuando está entrenándose y principalmente cuando realiza una "vuelta a la calma" final.

Es mejor correr o trotar sobre superficies más blandas ya sean naturales (césped, tierra, ripio, etc.) o artificiales (tartán, polvo de ladrillo, etc.). Esto hará que sus músculos y rodillas reciban un menor impacto al absorber mejor estas superficies el peso de su cuerpo. En la vuelta a la calma, esto ayudará a un mejor relax de todo el tren inferior.

Una senda de montaña es un lugar idóneo para absorver nuestro peso.
Una senda de montaña es un lugar idóneo para absorver nuestro peso.

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