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Antes de empezar un sesión de natación, ya sea un entrenamiento orientado a la competición, buceo, clases de aprendizaje o simplemente para divertirnos en verano, es muy importante realizar una entrada en calor de los músculos y articulaciones mayormente implicados en un deportes tan completos como son los desportes acuáticos.

Las articulaciones y músculos asociados que se utilizan más en natación son los hombros, las rodillas y los tobillos y, en segunda medida, los músculos de los brazos, cuello, piernas y espalada.

Por tanto, es más que recomendable movilizar estos músculos fuera del agua, antes de ingresar.

Otro aspecto muy importante al que debe prestarle atención un nadador, o alguien que pretenda serlo, es la flexibilidad o elongación de sus músculos.

Por eso es también muy importante el realizar ejercicios de estiramiento o elongar los músculos y articulaciones más implicados en el nado antes de, precisamente, entrar al agua a nadar o bucear.





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