Don Pablo Edronkin

Consejos de montañista: el régimen de marcha 50 + 10.




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"Las caminatas deben planificarse de manera tal que por cada 50 minutos de ejercicio, siempre se den 10 minutos de descanso.

No es recomendable caminar varias horas sin descansar, puesto que el efecto acumulativo del desgaste físico causará un cansancio mucho mayor que se traducirá en paradas más prolongadas.

Es decir, si se inicia una caminata manteniendo el régimen "50+10" mencionado al principio, al cabo de una jornada se habrá aprovechado mejor el tiempo que si se inicia la misma sin pausas."

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